6 tips!
De feestdagen staan voor de deur. Ik hoor van veel ouders dat de lontjes korter zijn en dat kinderen ’s ochtends met moeite wakker te krijgen zijn. Dat is ook niet zo gek! Van een hele drukke Sinttijd vliegen we eigenlijk meteen door naar een drukke Kersttijd. Een tijd vol gezelligheid, maar ook een tijd vol prikkels waar je letterlijk niet omheen kunt. Niet voor niets dat de emmertjes eerder vollopen.
In dit blog deel ik 5 tips die je helpen de feestdagen fijn door te komen.
1. Voorbereiden
Hooggevoelige kinderen vinden het fijn wanneer ze weten waar ze aan toe zijn. Tijdens de feestdagen verlopen dagen vaak anders dan anders en staan er veel etentjes of uitjes gepland. Je helpt je kind door te vertellen wat er allemaal staat te gebeuren. Je kunt dit makkelijk visueel maken zodat ze echt een houvast hebben. Bijvoorbeeld door voor de Kerstvakantie alle etentjes en uitjes die gepland staan al te noteren of tekenen. Je kunt benoemen hoe een dag eruit gaat zien, welke mensen erbij zullen zijn en wat jullie gaan doen. Zo heeft je kind op het moment zelf minder tijd nodig om te schakelen en ervaart ze meer rust.
2.Plan voldoende rusttijd in
Een familiediner hier een familie bezoekje daar… De Kerstdagen zitten vaak vol met ‘gezellige’ familie etentjes. Vaak in een groter gezelschap. Tijdens zo’n etentje komen er heel veel prikkels samen: kerstverlichting, gerechten proeven die anders zijn dan wat je gewend bent, veel mensen bij elkaar in één ruimte, veel geluid. Heel gezellig al die familiebezoekjes, maar soms ook best spannend. Zorg dat je kind de kans krijgt op te laden tussen de bezoekjes door zodat ze de volgende lading prikkels weer goed aan kan. Ga tussendoor lekker buiten wandelen, zet een fijne kerstfilm op of kies voor een andere manier waarop jouw kind kan ontspannen.
3.Hou je vast aan vaste routines ook tijdens de feestdagen
Routines geven houvast en duidelijkheid. Iets wat voor jouw hooggevoelige kind heel fijn is. Probeer dan ook naast alle bezoekjes vast te houden aan jullie vaste routines. Hebben jullie in de ochtend altijd een fruitmoment, zorg dan dat dit nu ook niet overgeslagen wordt. Mag jouw kind in de middag altijd even tv kijken, laat dit ook nu dan gebeuren.
4.Stel jezelf de vraag: Wat kunnen we doen om er het beste van te maken?
Je ziet het al voor je: Jullie zijn bij familie op kerstdiner en jouw kind is na 1 uur ontzettend moe van alle indrukken. Ze is vermoeid en reageert daardoor fel op anderen. Misschien wordt ze zelfs hangerig of huilerig. Met dit in je achterhoofd overweeg je misschien zelfs om het dan maar over te slaan. Dat zou natuurlijk wel erg jammer zijn. Ga vooral kijken naar wat je kunt doen om er het beste van te maken. Wat heeft jouw kind nodig. Een aantal dingen waar je aan kunt denken: Gaan we naar familie toe óf nodigen we familie thuis uit zodat we in onze eigen omgeving zijn? Is het fijn wanneer ons kind zich af en toe even kan terugtrekken en hoe gaan we dit vormgeven? Zijn we als eerste op het Kerstdiner aanwezig zodat ons kind rustig kan wennen óf is het voor ons kind juist fijn om als laatste aan te sluiten?
5. Begrip
Begrijpen waarom de feestdagen een uitdaging kunnen zijn voor je hooggevoelige kind helpt je om met begrip te reageren wanneer ze het even moeilijk heeft. De feestdagen brengen veel extra prikkels mee: kerstverlichting, drukte in winkels, muziek, prikkels van andere kinderen… Maar ook veel dagen die anders lopen dan anders en weinig momenten tussen alle feestelijkheden door om even op te laden. En wat dacht je daarnaast van onderlinge spanningen tussen tafelgenoten. Hooggevoelige kinderen voelen dit vaak haarfijn aan.
Kortom voldoende ingrediënten om het spreekwoordelijke emmertje sneller te laten overlopen. Beseffen waar dit vandaan komt en ruimte geven aan de emoties die daarbij komen kijken zal er voor zorgen dat er eerder weer rust ontstaat.
6.Denk ook aan je zelf!
Kersttruien dag op school, iets lekkers maken voor het Kerstdiner op school, een Kerstborrel op je werk, Kerstcadeautjes die je nog wilt halen, de Kerstboodschappen in huis halen… Ook voor jou staat er gedurende de feestdagen vast héél veel op de planning. Wellicht is je lontje daardoor ook wat korter. Weet wel dat jouw stress ook zorgt voor stress bij je kind en jullie zo in een cirkeltje terecht kunnen komen. Super belangrijk dus om ook goed voor jezelf te zorgen: dus koop die laatste cadeautjes online, kies een makkelijk gerechtje voor het Kerstdiner op school etc. Maak het jezelf vooral niet te moeilijk en vergeet ook niet om zelf ook regelmatig op te laden.
Ik wens je hele fijne, liefdevolle & relaxte feestdagen!
